L’entorse de la cheville — étirement ou déchirure des ligaments — est l’une des blessures sportives et domestiques les plus fréquentes. Les premières heures de prise en charge conditionnent largement la guérison.
Le protocole GREC (RICE)
- Glace — appliquer 15-20 minutes toutes les 2-3 heures pendant les 48 premières heures
- Repos — éviter l’appui sur la cheville blessée
- Élévation — surélever la cheville au-dessus du niveau du cœur
- Compression — bandage élastique pour limiter le gonflement
Quand une radiographie s’impose
Impossibilité totale de mettre du poids sur la cheville, gonflement important et rapide, ou douleur intense localisée sur l’os plutôt que sur le ligament : ces signes justifient un examen d’imagerie pour écarter une fracture.
Une entorse mal traitée peut devenir chronique. Consultez notre service d’orthopédie pour une évaluation et un protocole de rééducation adapté.