On l’appelle le “tueur silencieux” car l’hypertension artérielle ne présente souvent aucun symptôme jusqu’au jour où elle provoque un accident vasculaire cérébral (AVC) ou une crise cardiaque. En Afrique subsaharienne, elle touche 46% des adultes — le taux le plus élevé au monde.
Qu’est-ce que la tension artérielle ?
La tension artérielle mesure la pression du sang dans les artères. Elle s’exprime en deux chiffres :
- Systolique (premier chiffre) : pression lors de la contraction du cœur
- Diastolique (deuxième chiffre) : pression entre deux battements
Une tension normale est inférieure à 130/80 mmHg. On parle d’hypertension dès 140/90 mmHg.
Les facteurs de risque modifiables
- Consommation excessive de sel (plus de 5g/jour)
- Surpoids et obésité
- Sédentarité
- Tabagisme
- Consommation d’alcool
- Stress chronique
- Alimentation pauvre en potassium (peu de fruits et légumes)
Prévention : le régime DASH
Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a fait ses preuves :
- Augmentez les fruits, légumes, grains entiers
- Choisissez des laitages faibles en gras
- Limitez la viande rouge, les graisses saturées, le sucre
- Réduisez le sel : cuisinez avec des herbes aromatiques (basilic, thym, gingembre)
Traitement médicamenteux
Si les mesures hygiéno-diététiques ne suffisent pas, des médicaments antihypertenseurs sont prescrits. Il en existe plusieurs classes que notre cardiologue adapte à votre profil. Ne cessez jamais un traitement antihypertenseur sans avis médical.
Surveillez votre tension à domicile
Un tensiomètre électronique de bras coûte environ 15 000 FCFA. Mesurez votre tension le matin avant de prendre vos médicaments, assis et au repos depuis 5 minutes. Notez les résultats et apportez-les à chaque consultation.
Bilan hypertension à la clinique Les Dré
Notre cardiologue propose un bilan complet incluant ECG, échocardiographie, bilan rénal et ophtalmologique. Détectez et traitez votre hypertension avant qu’elle ne cause des dommages irréversibles.